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기초대사량 늘리는법 5가지, 살 쉽게 빼는 방법 1. 규칙적인 운동 습관 규칙적인 운동은 기초대사량을 높이는 가장 효과적인 방법 중 하나입니다. 특히 근력 운동은 근육량을 증가시켜 대사율을 높입니다. 근육은 지방보다 더 많은 칼로리를 소모하기 때문에, 근육량이 증가하면 자연스럽게 기초대사량도 상승합니다. 하루 30분에서 1시간 정도의 근력 운동을 주 3~5회 실시하면 효과적입니다. 스쿼트, 푸쉬업, 덤벨 리프팅 등의 운동을 통해 근육을 강화하세요. 또한, 유산소 운동도 대사율을 높이는 데 도움이 됩니다. 빠르게 걷기, 조깅, 사이클링 등의 유산소 운동을 병행하면 심폐 기능이 강화되고, 전반적인 대사율이 향상됩니다. 2. 충분한 수면 충분한 수면은 기초대사량을 유지하고 향상시키는 데 필수적입니다. 수면 부족은 호르몬 불균형을 초래해 대사율을 저하시킬 수.. 일상 정보 2024. 8. 8.
이성경 알라딘 출연한다...! 배우 캐스팅 소감과 이성경 노래 영상 뮤지컬 '알라딘' 캐스팅 완료 공연 제작사 에스엔코는 11월 22일 샤롯데씨어터에서 열릴 뮤지컬 '알라딘' 의 캐스팅 명단을 공개하였습니다. 우선 주인공 '알라딘' 역할에는 김준수, 서경수, 박강현이 참여 합니다. 김준수 : "애니메이션 원작을 워낙 좋아했고, 브로드웨이를 비롯해 전 세계에서 큰 사랑을 받고 있는 작품인 만큼 한국 초연의 일원으로 함께하게 되어 설레는 마음", "타이틀 롤을 맡게 되어 배우로서 많은 책임감을 느끼고, 환상적인 모험을 떠나는 알라딘의 신비로운 여정과 캐릭터의 매력을 나답게 표현해보고자 한다" 서경수 : "알라딘은 꿈과 희망이라는 단어가 제일 먼저 떠오르는 작품이다, 현실에 없을 법한 판타지와 상상력이 가미된 무대 연출이 구현될 것으로 생각된다", "그 상상력이 무대에서 실현.. 일상 정보 2024. 8. 8.
임영웅 영화 공연 개봉, 데뷔 8주년 맞이 기부 행렬 임영웅 | 데뷔 8주년 기부 행렬 '히어로' 가수 임영웅의 데뷔 8주년(8월 8일) 맞이하여 전국의 영웅시대 팬들이 뜻을 모아 기부 행렬을 진행하고 있습니다. 안산, 경기동부, 충남 보령, 부산 뿐만 아니라 미국 LA 지역의 영웅시대도 현금 또는 물품을 기부하고 나섰습니다. 평소 인성과 행실이 바른 임영웅이였기에 그 가수에 그 팬이라는 이야기가 늘 나오고 있는데요.  아티스트의 선한 영향력에 동참하여 어린 친구들이 온기 가득한 세상에서 더욱 건강하고 행복하게 지내기를 바라는 마음으로 작은 정성을 모았다고 LA영웅시대 관계자가 전했습니다. 임영웅 | 아임 히어로 더 스타디움 가수 임영웅의 서울 상암 단독 콘서트 실황을 담은 영화 아임 히어로 더 스타디움이 특별관인 아이맥스와 스크린 X에서도 개봉하게 되었다.. 일상 정보 2024. 8. 7.
안세영 발언, 배드민턴협회와의 갈등 원인 증폭, 이용대도 피해자 배드민턴 안세영, 원동력은 분노  파리올림픽 배드민턴 여자단식에서 28년만의 금메달을 따낸 안세영은 기쁨의 인터뷰보단 이 순간을 기다렸듯 작심 발언을 하였습니다. 우선 금메달을 따내니 행복하고, 이제야 숨이 쉬어지는 것 같다며 시작하였는데요. 세계선수권대회와 아시안게임 그리고 올림픽까지 1위 자리를 차지하며 그랜드슬램이라는 대업에 아시아선수권만 남겨두었습니다. 지난 "항저우 아시안게임 이후 무릎 부상 때문에 컨디션이 좋지 않아 고생했다", 며 "내 무릎에게, 너 때문에 사람들에게 미움 살 뻔 했다고 얘기해주고 싶다"고 성치 않은 몸에 대해서도 언급하였습니다. 여기서 충격적인 발언이 나왔는데요. 안세영은 "무릎 부상 정도가 생각보다 심각했다" 며 "쉽게 나을 수준이 아니였는데, 너무 안일하게 생각한 대표팀.. 일상 정보 2024. 8. 6.
투애니원 2NE1 콘서트 개최 소식, 티켓 예매 모든 정보까지 2009년 Fire로 충격적인 가요계 데뷔를 하여 I Don't Care, 아파, 내가 제일 잘 나가 등 메가 히트곡으로 큰 사랑을 받은 투애니원(2NE1)이 8년만에 팬들에게 돌아옵니다. 지난 2022년 코첼라 무대에 완전체로 모습을 드러냈던 투애니원(2NE1)은 국내 팬들에게도 멋진 콘서트 무대를 보여줄 준비를 하고 있는데요.    소속사인 YG엔터테인먼트에 따르면 10월 5일(토)과 6일(일) 서울올림픽공원 올림픽홀에서 '2024 2NE1 콘서트 [웰컴 백] 인 서울(2024 2NE1 CONCERT [WELCOME BACK] IN SEOUL)'을 개최합니다. 오랜만에 팬들과 만나가 된 2NE1을 환영하는 마음을 담은 공연 타이틀 명이며, 지난 2014년 3월 진행 된 콘서트 이후 약 10년 6개월 .. 일상 정보 2024. 8. 5.
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